Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта



14.01.2020

Скандинавская ходьба – путь к долголетию

ГБУ  «Комплексный центр социального обслуживания населения г.Брянска» (Советский район) постоянно совершенствует формы работы, внедряя новые оздоровительные технологии. Последней инновацией стала оздоровительная терапия «Скандинавская ходьба» для граждан пожилого возраста и инвалидов. Прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок – это очень продуктивная тренировка самых разнообразных мышц, доступных каждому пожилому человеку.
Была проведена лекция-беседа, в ходе которой было рассказано о пользе скандинавской ходьбы, о её технике, как делать разминку, правильно ходить и дышать при ходьбе. А также все узнали, как подобрать снаряжение для ходьбы и правильно питаться до и после тренировок. Первое занятие проведено в парке им.А.К. Толстого, где настроение «спортсменов» улучшилось, как только они сделали первые шаги. Они были неумелые, несмелые, но впереди много тренировок, значит, улучшится физическая подготовленность, а это путь к здоровью, долголетию.
  Противопоказаний для этого вида спорта практически не существует, скандинавская ходьба подходит для любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Основное правило – не допускать перегрузок организма, увеличивать расстояние необходимо постепенно. Это правило применимо и к другим физическим упражнениям, будь то бег или занятия на тренажере.